讓我們從腳長繭開始，重新認識行走的樣子
有一天，你發現腳底某個地方又開始變硬、有點粗、有點痛。你低頭一看——又是那塊老地方長繭了。
你上網查資料、買去繭磨石、嘗試足浴，但幾週後，繭還是回來了。這樣的情況，你是否感到困惑甚至有些無奈？
腳長繭，看似是皮膚的問題，其實是身體給我們的溫柔提醒：「你走路的方式，正在默默讓你的腳吃力。」
腳長繭，是壓力長期累積的結果
人體的皮膚有自我保護機制。當局部皮膚長期受到壓力或摩擦，就會啟動「角質增厚」的保護反應。
但當壓力過大、時間過長，這層「保護」就變成了「負擔」——形成你現在看到的厚繭。
常見的腳長繭位置包括：
- 前腳掌（站立久者、穿高跟鞋者）
- 大拇指外側（拇趾外翻者）
- 腳跟外緣（走路時重心後傾者）
這些地方反映的是你每天的走路姿勢、重心分布與足壓分佈。
腳長繭，不只是皮膚問題，更是姿勢與步態的結果。
雞眼，是腳長繭惡化的信號
當角質層持續往內生長，就可能壓迫到神經末梢，演變成雞眼（clavus）。
雞眼與繭不同，它會在角質中央形成一個向內刺入的核心，導致踩下去像針刺般疼痛。
當你發現腳底的繭「一踩就痛」，不要再忽視它，那很可能是雞眼的前兆。
走路方式，是決定是否長繭的關鍵
每個人走路方式不同，有些人重心偏內、有些人腳跟先落地，這些習慣與腳型組合會影響足壓分佈。
常見容易腳長繭的腳型：
- 低足弓：容易在前腳掌與腳跟產生厚繭
- 高足弓：壓力集中在腳掌與腳跟兩端
- 足外翻：局部受力過度，常見繭與雞眼並存
真正的壓力來源，來自你的步態本身。
長繭的人，日常會有哪些跡象？
- 腳底某處特別硬、重複長繭
- 新鞋也痛，繭處反覆出現
- 走久易疲勞，小腿緊繃或膝蓋不適
- 習慣偏一邊站、腳指常蜷曲
足壓檢測：讓看不見的壓力被看見
WEKII 提供的足壓檢測服務，能「看見」步態問題，並由專人提供建議與支撐方案。
因為繭只是表象，真正的問題是「你怎麼走路」你不是唯一腳長繭的人，但你可以是願意改善的人
我們服務過的案例包括：
- 教師：前腳掌長繭，站久腳痛
- 外送員：腳跟硬繭與雞眼並存
- 業務員：拇趾外側繭與鞋尖磨損
從覺得「沒辦法」到學會「怎麼走」— 他們選擇了改變。
參考文獻
Farndon, L. J., et al. (2012). The occurrence of callus in patients with biomechanical anomalies of the foot: A review of the literature. Journal of Foot and Ankle Research, 5(1)
本文僅供參考與教育用途，內容不構成醫療建議。如有不適，請諮詢專業醫療人士。
