孩子需要鞋墊嗎？3 個簡單測試，家長快來自查！

2025-02-18

孩子走路內八、腳掌容易疲勞，甚至總是喊腳痛？這可能不只是「成長中的小問題」，而是足弓發育不足的警訊！
鞋墊並不是所有孩子都需要，但如果孩子有 足部受力不均、步態異常、長時間行走後不適，就可能需要適當的支撐來幫助腳部發育。

家長不需要馬上帶孩子去醫療檢查，透過 3 個簡單測試，就能初步判斷孩子是否需要鞋墊的輔助！👇

👣 測試 1：濕足印測試 – 看看孩子的足弓發育

📌 方法：

📌 結果分析：
✔ 正常足弓：腳印中間有明顯的凹陷，顯示足弓有適當支撐。
⚠ 扁平足傾向：整個腳掌幾乎完全印在紙上，顯示足弓支撐不足，容易影響步態。
❗ 高足弓（弓形足）：腳印中間幾乎沒有連接，表示足部壓力集中在腳跟與前掌，可能導致足部疲勞或疼痛。

👉 如果孩子的腳印屬於「扁平足」或「高足弓」，可能需要額外的足弓支撐！

📌 方法：

📌 結果分析：
✔ 平衡感佳：單腳站立可維持超過 10 秒，閉眼後仍能保持穩定。
⚠ 不穩定：5 秒內就開始搖晃或無法站穩，可能代表足部支撐不足，影響步態與運動協調能力。

👉 如果孩子單腳站立困難，特別是在閉眼後失去平衡，可能表示足部發力不足，需要適當的足弓支撐！

📌 方法：
讓孩子走 5-10 公尺，觀察腳步與身體擺動狀況。

📌 需要注意的異常步態：
❌ 內八字、外八字：容易影響髖關節與脊椎發展。
❌ 腳掌過度外翻或內翻：可能導致走路重心不穩，影響長期體態。
❌ 走路容易跌倒：可能與足部支撐不足有關，影響穩定度。

👉 如果孩子有以上步態問題，建議檢查足部發育狀況，評估是否需要鞋墊幫助穩定步態！

✅ 選擇適合的鞋子：不要過度柔軟，也不要過硬，應有適當的足弓支撐。
✅ 適時使用足弓墊：如果測試顯示孩子有支撐不足問題，可考慮適當的鞋墊來幫助足部發育。
✅ 鼓勵多運動：跳繩、平衡木、單腳跳等運動有助於足部肌肉發展，提高穩定度！

這 3 個測試家長可以 馬上幫孩子做看看！
你的孩子適合穿鞋墊嗎？趕快試試這些方法，守護孩子的足部健康！ 🦶💡