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2025-07-15
足底筋膜炎冰敷還熱敷？3分鐘帶你看懂舒緩關鍵

早上踩第一步就腳底緊緊的嗎？剛起床踩下去，腳底就好像被細細拉住； 走久一點，腳底又像在默默積壓壓力。這樣的感覺，常被認為與「足底筋膜炎」有關， 也就是腳底長時間承受壓力後，累積出來的不適訊號。很多人這時都會問： 「到底要冰敷還是熱敷比較好？」答案其實很簡單，關鍵是先觀察「腳底當下的狀況」。足底筋膜炎該冰敷還是熱敷？先看看腳底是哪種情況1. 腳底最近突然覺得熱，輕壓有點脹？也許剛逛街、活動一整天，晚上回家脫掉鞋襪，腳底感覺比平常還熱，輕輕按壓有點微脹。✅ 可以試試冰敷 用冰袋或冰水瓶在腳底輕輕滾動，每次大約 10-15 分鐘。 記得要墊上毛巾，不要直接接觸皮膚。冰敷能帶來暫時的舒適，讓腳底覺得比較輕鬆。2. 早上踩下第一步就特別緊？如果你的腳底長時間承受壓力，過夜後變得更僵硬，常常一早起來踩地板，就覺得特別緊繃。✅ 可以試試熱敷 溫熱毛巾或泡腳，讓腳底慢慢暖起來。 也能配合輕輕踩滾筒、活動小腿後側，幫助放鬆。在家簡單測試：腳底有沒有「默默累積」壓力很多人其實不知道自己的腳底在哪些地方特別用力已經很久了。試試這個小動作： 站直，輕輕抬起腳尖，感受腳底離開地面的感覺。接著用手指輕壓腳底，看看是否有些點會痠痠脹脹，或覺得像被卡住？如果有，代表腳底可能在這些地方長期承擔比較多重量，值得多留意。冰敷、熱敷都只是方法，平常走路才是關鍵許多人發現腳底不舒服，就一直冰敷或熱敷，雖然暫時會覺得輕鬆，但如果平常走路、站立的方式沒改變，腳底還是會重複壓在同樣的位置。就像每天都在同一塊草地踩，久了草地就會禿。比起只依賴冰敷或熱敷，更重要的是觀察日常走路時，腳底是否平均分散受力？久站後，是否某個點特別容易覺得累？3 個日常小提醒，減輕腳底壓力✅ 適度活動每天輕輕拉筋、滾壓腳底，不要長時間維持同一姿勢。✅ 選擇合適的鞋墊或鞋款避免太薄、太平的鞋底，讓腳底直接硬碰硬。✅ 保持適當體重少一點點重量，對腳底來說就是更多的餘裕。想更清楚自己的腳底承受狀況嗎？每個人的腳底用力情形都不太一樣。如果你也好奇：「我的腳底每天到底都壓在哪裡？」「是不是有些地方早就負擔比較重？」可以到 WEKII 門市做免費足壓檢測，用專業的方式幫你看見那些平常看不見的小細節，再決定接下來怎麼照顧，讓每一步都更自在。✅ 延伸閱讀足底筋膜炎，腳發出求救信號？3 大原因，舒緩壓力 4 招輕鬆應對高強度訓練+拉筋後，還缺這一步：讓腳底恢復彈性！登山下坡傷膝蓋？真正的磨損，藏在每次下坡的衝擊裡

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2025-06-27
高強度訓練+拉筋後，還缺這一步：讓腳底恢復彈性！

訓練結束後，你的腳底正在承受什麼？剛完成一場高強度訓練，從深蹲、衝刺、跳躍到核心訓練，每一個動作都讓肌肉燃燒、心肺爆發。訓練結束後，你拉筋放鬆、做收操，彷彿一切都做得很完整。但，為什麼隔天醒來，第一步踏出來卻覺得腳底又緊又卡？這不是年紀問題，而是我們忽略了「足底的恢復」。足底在每一次的訓練中都承受巨大壓力——承接身體重量、吸收衝擊、協助穩定。當你專注於訓練成果時，足底卻默默累積疲勞與緊繃感。為什麼「足底恢復」這麼重要？足底的筋膜與肌群就像一張隱形的彈簧床。當它們長時間被拉緊、壓縮，彈性會逐漸減弱。這會導致：足弓塌陷、支撐力下降行走時容易內外翻，腳踝不穩膝蓋、下背代償用力，導致酸痛你可能會想：「我有拉筋啊！」但大多數拉筋動作聚焦在大肌群，如大腿、小腿與臀部，而足底往往被忽略。真正全面的恢復，應該包含足底的彈性回復與支撐強化。拉筋只是基本，足底照護才是進階的關鍵訓練與拉筋能放鬆大肌群，但足底的深層張力，需要額外的支持與舒緩。尤其是高強度訓練者，若忽略足底，長期下來更容易累積隱性傷害。恢復足底彈性，讓你下一場訓練更穩、更有感，是許多專業運動員與教練近年越來越重視的一環。三個日常步驟，讓足底恢復變成習慣1. 拉筋時加上足底放鬆動作： 例如：踩牆伸展、滾筒滾腳底或使用按摩球。2. 日常穿著有支撐力的鞋墊： 像 TrailFlex 登頂鞋墊，能在你工作、走動、甚至休息時持續支撐足弓，幫助足底釋壓與回彈。3. 睡前簡單熱敷或抬腳： 幫助循環與足底筋膜放鬆，降低隔天早上的緊繃感。我們如何幫助你守住每一步的穩定？WEKII 不只是販售鞋墊，我們更關注使用者在訓練後的真實感受。我們希望提供的不僅是功能性的支撐，更是一種長期「照顧雙腳」的方式。我們的 TrailFlex 登頂鞋墊，專為高強度活動與訓練後恢復設計，具有足弓穩定、壓力分散與足底彈性恢復三大核心特點。讓你無論在運動中或恢復期，都能穩住節奏，走得更輕、更遠。👉 了解 TrailFlex 登頂鞋墊👉 什麼是足壓檢測？找出你足底疲勞的根源讓訓練與生活，都走得更遠更穩你努力訓練，是為了挑戰更好的自己。拉筋，是讓這份努力延續下去。但別忘了，真正支撐你走過每一次訓練與日常的，是那雙天天承受壓力的雙腳。現在就開始，讓「足底照護」成為你的日常習慣，從根本提升你的訓練恢復力與行走舒適度。WEKII 陪你，一步一步探索更自在的生活節奏。

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2025-06-26
陪爸爸重新走穩，是我們創立 WEKII 的起點 — 今年父親節，我們發起「步伐召集令」

改變人們行走體驗的足弓墊品牌 WEKII，於今年父親節期間發起「霸氣召集令｜全家步伐升級計畫」，邀請全家大小免費體驗足壓檢測與專業鞋墊試穿，強調對行走品質的重視應從家庭每一位成員開始。這場活動的背後，源自一段真摯的創業初衷——來自創辦人對父親的一份執著。 父親的一場意外，成為品牌的起點WEKII 創辦人 Calvin : 品牌的起源來自父親的一場突發膝傷。當時父親於海外經商，因一場意外導致膝蓋重傷，恢復期遠超預期，影響日常行動力，也深深衝擊這位長年堅強的家庭支柱。「他從來不喊痛，但那時候我看得出來，他連走路都在忍。」為了幫助父親重拾走路的信心，才有了這場尋找提升行動力的旅程，最終催生了 WEKII  腳色觀點 | WEKII 資深服務專員 我每天接觸很多人，有些是退休的長輩，有些是辛苦工作的爸媽，更多的是一開始覺得腳痛沒什麼，撐一下就過去的人。 但每次我幫他們做完足壓檢測、試穿好鞋墊，叫他們走一圈的時候，很多人都會突然停下來，自己說：欸？怎麼感覺不一樣？比較輕耶！我最常看到的就是那種，一走就懂的表情。其實大家不是不在意自己的腳，只是不知道有方法可以改善。 很多爸爸媽媽，腳已經不舒服很久了，但他們都說沒關係、習慣了。我會跟他們說：你現在願意來試試，就代表你其實有在乎，只是以前沒找到對的方法。這就是我們在做的事，讓他們穿過、走過、自己感覺差別。所以我覺得這次父親節活動真的很好，不管幾歲、不管以前有沒有買過鞋墊，只要來走一圈，自己感受，就知道走路是可以更舒服的。 腳色觀點 | 行銷Eason 我們始終相信，真正有溫度的品牌，來自於對人的理解與陪伴。即使在數位化的今天，WEKII 依然堅持與顧客面對面互動，讓每一位來店的朋友都能透過足壓檢測與實際試穿，感受與探索步伐的變化。我們只專注做好一件事 "品質" 提供好的商品、好的服務，讓每一位前來探索步伐的朋友，在離開時不只是穿上鞋墊，而是為自己的雙腳找到新的答案，開啟生活新的篇章。今年父親節以「霸氣召集令」為主題，回到品牌創立的初心—源於對家人的關懷與行動。我們相信，一群人為同一個目標而努力，是很美的一件事；一家人一起邁開步伐，力量更大。這就是 WEKII 想陪伴的方向。今年父親節，WEKII 推出霸氣召集令活動，內容包括：全家人的免費足壓檢測服務專員量身試穿專屬足弓墊德國經典款86折起 | 戶外首選 登頂款78折起更多驚喜回饋等你來探索 📍活動詳情與門市資訊，請見官方網站：www.wekii.com.tw   

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2025-05-26
走得自在，是生活最深的自由 — WEKII步感生活節，引領探索日常的嶄新方式

當「生活品質」逐漸取代「生活速度」，我們是否願意停下腳步，重新感受行走的每一步？ WEKII 於 5 月 30 日至 6 月 30 日推出《步感生活節》，不只是產品與服務的體驗活動，更是一場從足下出發的生活體會。 從腳開始的探索，找回你與地面的連結早上趕著出門、通勤奔波，一整天穿著硬底鞋開會、久站、照顧孩子，晚上拖著疲憊的雙腳回到家，你有多久沒好好感受——走路，其實該是舒服的？對 30歲後的我們來說，走得快不再重要， 走得穩、走得輕鬆、走得長遠，才是我們真正想要的生活節奏。 《步感生活節》的核心，是一場名為「足壓見證計畫」的身體對話。透過現場足壓檢測，參加者能具象地理解自己雙腳承受的壓力分布，進而認識自己的步態、足型與潛在的不適來源。 你的腳步，是不是也在悄悄喊累？ 假日只想坐著不想動，走幾步就腳底酸痛下班逛街變成折磨，逛一小時就受不了陪爸媽散步卻走不遠，還怕他們不敢說腳痛小孩精力旺盛想多走，妳卻越來越跟不上 這不是妳的問題，而是雙腳一直在「撐」著妳的生活 雙效組合，滿足不同節奏下的行動選擇WEKII 步感生活節 推出「雙效組合體驗」：依照妳的生活型態搭配鞋墊：日常輕支撐 + 假日高穩定，從早走到晚都輕鬆，不只是試穿，而是體驗「重新走得舒服」的感覺。結合品牌兩大主力產品——德國經典支撐款與TrailFlex 登頂款。無論是想在日常中減緩足壓疲憊，或是假日出走時追求挑戰與穩定支撐，都能透過現場免費試穿體驗，找到最貼近自己生活節奏的行走方案。 一場對身體感知的重新定義WEKII 長期致力於將人們對於行動力的渴望,從局限中解放，回歸日常、貼近生活。透過本次步感生活節，品牌期待邀請更多人重新理解「走路這件事」，不再只是移動的工具，而是感受生活節奏的方式。「走得自在，才是你真正想要的自由感。」 這句話，是 WEKII 給城市中每一位探索者的溫柔提醒。📍 活動資訊活動名稱：WEKII 步感生活節活動時間：2025/5/30－2025/6/30活動地點：全台 WEKII 實體門市體驗內容： 　➤ 足壓見證計畫｜免費足壓檢測 並領 NT$250 購物金 　➤ 雙效組合試穿｜德國經典款 × 登頂高活動款免費體驗 ➤ 了解更多 WEKII WEKII 是以「改變行走體驗」為核心的足弓支撐品牌，堅持高品質的足弓鞋墊，開創以人為本的暖心服務SOP。我們相信，一雙好走的腳，是每個人面對人生挑戰最安穩的基礎。

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